Veranstaltungen

Die „Gewaltfreie Kommunikation“ nach Marshall B. Rosenberg bietet Handwerkszeug, in Konflikten wertschätzend miteinander umzugehen und damit zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Der Fokus liegt dabei auf Werten und Bedürfnissen der Beteiligten, die auch im Konflikt berücksichtigt werden.

Gewaltfreie Kommunikation klingt zunächst einfach, die Anwendung in der Praxis ist manchmal schwierig. In der Übungsgruppe unterstützen wir uns gegenseitig darin, kleinere und größere Konflikte aus neuer Perspektive wahrzunehmen und erste Lösungsschritte zu finden und zu erproben.

Tiefe Ruhe, geistige Gelöstheit und körperliche Entspannung

Autogen heißt "selbstständig herbeiführen".

Das Autogene Training wurde in den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts von Dr. J.-H. Schultz entwickelt. Es handelt sich dabei um ein Entspannungsverfahren, bei dem ein Zustand tiefer Ruhe, geistiger Gelöstheit und körperlicher Entspannung erreicht werden kann. In diesem Kurs werden die Grundübungen des Autogenen Trainings vorgestellt und praktisch eingeübt. Das regelmäßige, tägliche Üben führt zu innerer Ruhe, Gelassenheit sowie Ausgeglichenheit und hat somit positive Auswirkungen auf den Umgang mit Stress- und Belastungssituationen im Alltag. Es kann auch zur Schmerzminderung beitragen. Kontinuierlich angewendet, beugt das Autogene Training Stresssymptomen sowie psychosomatischem Beschwerden vor und verbessert die Konzentration. Parallel dazu werden Grundlagen des Stressmanagements vermittelt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden dabei unterstützt, individuelle Möglichkeiten der Stressreduzierung zu finden.

„Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich, was ich sein könnte.
Wenn ich loslasse, was ich habe, bekomme ich was ich brauche.“

(Lao Tse)

Was bedeutet „loslassen“ und welche Konsequenzen hat es? Wie kann ich damit beginnen und was genau passiert dann innerlich mit mir? Dieser Abend informiert Sie, bietet Gelegenheit zum Austausch und die Referentin leitet praktische Übungen an.

Ein Wochenende in schöner Umgebung um die eigenen Ressourcen zu wecken.

"Das innere Kind" bezeichnet und symbolisiert gespeicherte Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit. Diese Gefühle - im breiten Spektrum von großer Freude, tiefem Schmerz, Glück, Traurigkeit, Verlassenheit, Angst oder Wut - können das eigene Wohlbefinden positiv oder negativ beeinflussen.

Das Modell des "inneren Kindes" beschreibt verschiedene Wege,

• wie positive Erlebnisse aus der Kindheit ins Bewusstsein gehoben und damit als Ressource nutzbar gemacht werden können.
• wie man sich im JETZT die emotionale Zuwendung, die in der Kindheit gefehlt hatte, eigenständig geben kann.

wie psychische Verletzungen aus der Kindheit geheilt werden können.

Denn: Es ist nie zu spät, eine glückliche Kindheit gehabt zu haben.

(Milton H. Erickson)

An diesem Wochenende ist Zeit zum Kennenlernen des inneren Kindes und zum Anschauen aktueller eigener Themen. Wir arbeiten mit folgenden Methoden: Fantasiereisen, Meditation, Aufstellung von Lösungen, kreativen Übungen

Mitzubringen: Malsachen, Decke

Hochsensible Menschen nehmen Reize aus der Außen- und aus der Innenwelt viel stärker wahr, verarbeiten diese tiefer und reagieren auch infolgedessen heftiger darauf als andere Menschen. Etwa 15-20 % aller Menschen sind davon betroffen. Sie spüren Stimmungen anderer deutlicher, sind verletzlicher und geraten schneller in Stress. Du bist zu sensibel, Mimose, Sensibelchen, sind Ausdrücke die solche Menschen oft zu hören bekommen.

An diesem Abend geht es zum einen um die Merkmale der Hochsensibilität, zum anderen befassen wir uns mit Wegen, wie Sie mit diesen wertvollen Eigenschaften achtsam umgehen können.

Wie aus Ärger und Wut positive Energie entsteht
Aus Blei wird Gold

In unseren Gefühlen, nicht nur in den willkommenen, steckt viel Energie. Wenn es gelingt, die Gefühle handzuhaben, können wir die darin enthaltene Kraft für unser Leben nutzen. Andernfalls erleben wir uns oft als den Gefühlen ausgeliefert. Es kostet sogar viel Kraft, die Gefühle zu unterdrücken.

Folgenden Fragen werden wir nachgehen:
Was passiert in uns, wenn wir ärgerlich oder wütend werden?
Welche weiteren Möglichkeiten gibt es, mit diesen Gefühlen umzugehen?
Wie kann ich verhindern, dass Ärger und Wut mein Leben bestimmen?

Ein Wochenende in schöner Umgebung um die eigenen Ressourcen zu wecken.

"Das innere Kind" bezeichnet und symbolisiert gespeicherte Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit. Diese Gefühle - im breiten Spektrum von großer Freude, tiefem Schmerz, Glück, Traurigkeit, Verlassenheit, Angst oder Wut - können das eigene Wohlbefinden positiv oder negativ beeinflussen.

Das Modell des "inneren Kindes" beschreibt verschiedene Wege,

• wie positive Erlebnisse aus der Kindheit ins Bewusstsein gehoben und damit als Ressource nutzbar gemacht werden können.
• wie man sich im JETZT die emotionale Zuwendung, die in der Kindheit gefehlt hatte, eigenständig geben kann.

wie psychische Verletzungen aus der Kindheit geheilt werden können.

Denn: Es ist nie zu spät, um eine glückliche Kindheit zu haben.

(Milton H. Erickson)

An diesem Wochenende ist Zeit zum Kennenlernen des inneren Kindes und zum Anschauen aktueller eigener Themen. Wir arbeiten mit folgenden Methoden: Fantasiereisen, Meditation, Aufstellung von Lösungen, kreativen Übungen

Mitzubringen: Malsachen, Decke